고혈압2 고혈압에 좋은 음식 10가지 알아보자 현대인들의 고혈압 문제는 정말 심각한 수준으로 향하고 있다고 합니다. 나이가 들수록 혈압이 올라가는 분들이 점점 많아지는데, 이는 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 고혈압을 예방하고 관리하는 데 있어 가장 중요한 것은 바로 식습관입니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식들을 소개해드리려고 합니다. 먼저 고혈압에 대해 간략하게 짚어본 후 고혈압에 좋은 음식 10가지와 피하면 좋은 음식 3가지를 알아보도록 하겠습니다. 고혈압이란? 고혈압이란 동맥의 혈압이 정상보다 높은 수준으로 측정되는 상태를 의미하며, 구체적인 숫자는 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상인 경우를 가리킵니다. 고혈압은 특정한 원인으로 인해 나타나는 이차성 고혈압과 원인이 불분명하게 나타나는 일차성 고혈압으로 .. 2024. 6. 1. 고혈압 원인 증상 예방법 총정리 안녕하세요, 오늘은 '조용한 살인자'라는 무서운 질병인 고혈압에 대해서 이야기해보려고 합니다. 이 별명은 고혈압의 증상이 다른 질병들로 인해 나타날 수 있는 흔한 증상이라서 고혈압을 앓고 있는지조차 모른 채 생활하기 때문입니다. 고혈압이 방치될 경우 생명에 위험한 합병증을 초래할 수 있어, 보다 적극적인 관리가 필요한 질병입니니다. 이번 글에서는 고혈압의 원인과 증상, 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고혈압 원인 5가지 1. 잘못된 식습관염분이 많이 들어간 음식과 기름진 음식을 자주 섭취하는 식습관은 고혈압의 주요 원인입니다. 짠 음식을 섭취하면 혈액 속 나트륨 농도가 급격하게 높아지면서 혈관의 수축과 혈압 상상을 유발하게 됩니다. 또한, 기름진 음식은 포화지방과 트랜스지방을 다량 함유하고.. 2024. 5. 26. 이전 1 다음
