치매 예방 꼭 해야하는 이유 (원인, 증상)

안녕하세요, 오늘은 기억력과 판단력, 언어 능력등 정신 기능의 전반에 걸쳐 다양한 능력들이 저하되는 '치매'에 대해서 이야기해보려고 합니다.

 

주로 노년층에서 많이 발생하는 질환으로 환자 본인과 가족에게도 큰 고통을 안겨주는 고통스러운 질병입니다. 완치는 어렵지만 조기 발견과 예방을 통해 진행을 늦추거나 증상 완화에도 도움을 받을 수 있어 희망적이기도 합니다.

 

오늘은 치매의 원인, 증상, 그리고 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 치매 원인 5가지

치매 예방 원인 증상

 

 

 

 

 

1. 뇌혈관 질환

치매는 뇌혈관 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 치매 유발 원인 TOP 3에 들어갈 정도로 흔한 경우이며, 이에 연관 있는 질환으로는 뇌졸중, 뇌출혈, 뇌경색 등이 있습니다. 이 질환들은 뇌의 특정 부분이 손상된 것이기 때문에 인지 기능이 저하되는 기전을 가지고 있습니다. 또한 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 심혈관 질환의 위험 요소와도 밀접한 관련이 있습니다.

 

2. 전두엽 및 측두엽 손상

뇌의 전두엽과 측두엽이 손상되면 전두측두엽 치매라는 형태로 유발될 수 있습니다. 이 질환은 주로 45-65세 사이의 상대적으로 젊은 연령층에서 나타나는 경향이 있습니다. 또한 행동 변화나 성격 변화, 언어 능력 등이 저하되는 증상으로도 나타날 수 있습니다. 이는 알츠하이머병과는 조금 다른 경향이 있는 것이 특징입니다.

 

치매 예방 원인 증상

 

 

 

 

 

3. 뇌종양

치매는 알코올 중독이나 외상성 뇌 손상 등으로도 유발될 수 있지만 뇌종양으로 인해 치매가 유발될 가능성이 있습니다. 다양한 원인들 중 비교적 드물게 나타나는 경우이긴 하지만, 언급한 치매들과는 다른 메커니즘으로 유발되기 때문에 알아차리지 못하고 넘어갈 수 있는 요인이라고 할 수 있습니다.

 

4. 알츠하이머병

치매의 가장 흔하고 잘 알려진 요인으로는 알츠하이머병이 있습니다. 전체 치매 환자의 약 60-70%를 차지하는 이 요인은 뇌 세포가 점진적으로 퇴화하고 사멸함에 따라 기억력과 인지 기능이 저하되는 양상을 보입니다. 해당 요소로 인한 치매 유발 메커니즘은 정확하게 밝혀지지 않았지만, 지금까지 보고된 바에 따르면 유전적 요인과 노화, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용한다고 전해집니다.

 

5. 루이체 단백질

뇌에 루이체라는 비정상적인 단백질이 축적되어도 치매가 유발될 수 있습니다. 이러한 치매를 루이체 치매라고 부르며, 환각과 혼동, 수면 장애 등의 증상이 두드러지게 나타나는 것이 특징적입니다. 특이한 점은 파킨슨병과 유사한 운동 장애가 나타날 수 있다는 것입니다.

 

 

 

 

 치매 증상 5가지

치매 예방 원인 증상

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1. 기억력 저하

치매의 가장 초기 증상은 기억력 저하라고 할 수 있습니다. 주로 최근에 있었던 일이나 중요하게 여겨왔던 정보를 기억하지 못하는 경우로 나타납니다. 또한, 새롭게 학습했던 정보를 기억하지 못하거나, 자주 사용하는 물건들을 어디에 두었는지 잊어버리기도 합니다. 초기 증상임에도 불구하고 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

 

2. 판단력 및 의사 결정 능력 저하

치매가 시작되면 판단력과 의사 결정 능력이 저하되는 증상이 나타납니다. 치매 환자들은 대게 상황을 판단해야 하거나 결정을 내려야 할 때 어려움을 겪게 되며, 때로는 위험한 행동으로 이어질 수도 있습니다. 예를 들자면, 평소와는 다르게 돈을 잘못 관리하거나, 장소와 상황에 적합하지 옷을 선택하는 등의 경우가 발생할 수 있습니다.

 

치매 예방 원인 증상

 

 

 

 

 

3. 방향 감각 저하

치매를 앓게 되면 방향 감각이 저하되는 증상이 나타납니다. 이로 인해 치매 환자들은 익숙한 장소에서도 길을 잃게 되는 것입니다. 드라마 속에서 치매 환자가 집을 나와 돌아가는 길을 기억하지 못하는 등의 상황이 발생하게 되는 이유입니다. 이러한 방향 감각 상실은 환자가 혼자 외출하는 행동을 어렵게 만들고, 보호자와 함께 다닐 수밖에 없도록 만듭니다.

 

4. 언어 능력 저하

치매 환자들은 언어 능력이 저하되는 증상이 나타날 수 있습니다. 주로 일상적인 대화를 하거나 글을 쓸 때 적절한 단어를 찾지 못하는 일이 늘어나고, 문장을 이해하는 데에도 큰 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 증상은 환자의 의사소통 능력을 크게 저하시켜 사회적 활동에도 악영향을 줄 수 있습니다.

 

5. 행동 및 성격 변화

치매 환자들은 종종 행동과 성격에도 큰 변화를 겪습니다. 치매를 앓기 전과 비교하면 쉽게 화를 내고, 자주 불안해하며, 우울해지는 모습까지 보일 수 있습니다. 또한, 무기력해지며 사회적 활동까지 피하는 경향이 나타날 수 있습니다. 이러한 행동적, 심경적 변화는 환자 본인과 가족에게 큰 스트레스를 초래하게 됩니다.

 

 

 치매 예방법

치매 예방 원인 증상

 

 

 

 

 

1. 두뇌 자극 활동

치매 예방에 효과적인 예방법으로는 두뇌를 자극하는 활동을 빼놓을 수 없습니다. 이 활동에는 책 읽기와 퍼즐 맞추기, 새로운 언어 배우기, 악기 연주 등의 다양한 두뇌 활동이 포함됩니다. 뇌를 자극하는 이러한 활동들은 뇌세포 간의 연결을 강화시켜 주는 것은 물론이고, 인지 기능을 유지하는 데에도 큰 도움이 됩니다.

 

2. 사회적 활동 참여

가정에서만 머무는 것이 아니라 사회적 활동에도 활발히 하는 것이 치매 예방에 중요합니다. 치매를 앓고 있다면 오히려 친구나 가족과의 교류를 늘리고, 봉사활동과 동호회 활동 등 사람들과 만날 수 있는 다양한 사회적 활동에 참여하는 것을 권장합니다. 이러한 사회적 활동들은 정서적 안정을 도모하게 하고, 인지 기능을 유지하는 데에도 큰 도움이 됩니다.

 

치매 예방 원인 증상

 

 

 

 

 

3. 균형 잡힌 식단

건강한 식습관을 유지하는 것은 치매 예방에 중요합니다. 몸에 필요한 영양소를 균형있게 섭취하는 것이 중요한데 지중해식 식단은 치매 예방에 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 과일과 채소, 견과류, 올리브유 등을 충분히 섭취하는 것이 좋으며, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선도 좋습니다. 다만, 포화지방과 당분이 많은 음식은 되도록 피하는 것이 좋습니다. 

4. 충분한 운동량

운동량을 충분히 채운다면 이는 치매 예방에 큰 도움이 됩니다. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 가장 권장되며, 이 활동을 통해 치매 예방은 물론이고 체력을 유지하고, 뇌혈류를 증가시키는 이점까지 얻을 수 있습니다. 예를 들면, 조깅, 수영, 자전거 등을 시도해 볼 수 있습니다.

 

5. 스트레스 관리

과도하고 지속적인 스트레스는 치매 위험을 증가시킵니다. 규칙적인 운동이나 명상 등을 차분한 활동을 통해 스트레스를 해소하여 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 수면과 휴식도 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

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