천식 관리 하기 전에 원인과 증상부터 알아보자

 

안녕하세요, 오늘은 호흡 시 쌕쌕거리는 소리가 나는 것으로 알려져 있는 천식에 대해서 이야기해보려고 합니다. 천식은 기도에 만성적으로 염증을 가지고 있는 질환이며 기도가 좁아지며 호흡 곤란 증상이 나타납니다.

 

전 세계적으로 천식을 가지고 있는 사람들이 많으며 어린이와 청소년들에게도 흔하게 나타나는 편입니다. 천식 발작으로 일상생활에도 큰 지장을 줄 수 있는 질환이기에 잘 알아두는 것이 필요합니다.

 

오늘은 천식의 원인과 증상, 예방법까지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 천식 원인 5가지

천식 관리 원인 증상

 

1. 호흡기 감염

유년기에 호흡기 감염을 경험했다면 이는 천식이 발병하는데 큰 영향을 줄 수 있습니다. 특히 바이러스성 감염이 발생되면 기도에 염증을 유발하고, 천식을 악화시키는 요인이 됩니다. 또한 반복적으로 호흡기 감염이 일어나면 기도의 민감성을 높아지며, 이는 천식의 발병 위험을 비약적으로 증가시킵니다.

 

2. 알레르기

천식의 가장 흔한 원인 중 하나는 알레르기입니다. 알레르기는 집먼지진드기나 꽃가루, 동물의 털, 곰팡이 등으로 인해 다양하게 유발될 수 있으며 이러한 물질은 천식을 악화시킬 수 있습니다. 알레르기 유발 물질에 의한 천식은 면역체계가 과민 반응을 일으키면서 기도에 염증을 유발하는 기전으로 작용하기 때문입니다.

 

천식 관리 원인 증상

 

3. 운동

사람들은 종종 운동 중이나 운동 후에도 천식 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 이런 사람들은 운동으로 인해 기도가 수축되어, 차가운 공기를 흡입하면서 기도가 자극을 받았기 때문입니다. 특히 체력이 부족한 사람들에게서 이러한 운동 유발성 천식이 발생하기 때문에 주의가 필요합니다.

 

4. 공기 오염

천식의 주요 원인으로는 공기 오염을 손꼽을 수 있습니다. 공기 오염은 자동차 배기가스나 공장의 배출물, 담배 연기 등으로 인해 발생하며, 이 물질들은 기도를 자극하여 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 교통이 발달한 대도시 지역은 대기 오염이 심한 상태이기 때문에 오래 머물 경우 천식 발병률을 높일 수 있습니다.

 

5. 흡연

흡연 역시 천식의 중요한 원인 중 하나로 손꼽히는 요인입니다, 간접 흡연은 특히 호흡기가 약한 어린이에게 큰 영향을 미치게 됩니다. 흡연으로 인해 기도의 염증이 악화되고, 기도가 수축하면서 천식 증상을 강하게 유발하기 때문입니다. 따라서 흡연과 간접흡연 모두 천식의 발병과 악화에 기여한다고 말할 수 있습니다.

 

 

 

 

 천식 증상 5가지

천식 관리 원인 증상

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1. 기침

천식의 주요 증상은 기침을 손꼽을 수 입습니다. 천식을 앓고 있는 환자들은 특히 밤에 기침이 심해지는 편입니다. 또한, 기침을 할 때 가래가 동반되고, 건조하고 거친 소리까지 날 수 있습니다. 기침이 지속적으로 이어지며 기도를 자극하여 염증을 더 악화시킬 수 있습니다.

 

2. 호흡 곤란

천식 환자는 호흡곤란을 종종 경험하게 됩니다. 이러한 증상은 천식으로 인해 기도가 좁아져 염증이 발생했기 때문입니다. 특히 호흡곤란은 일상생활 중에 갑작스럽게 나타날 수 있기 때문에 문제가 되곤 하며, 밤이나 새벽에 더 심해질 수 있어 주의가 필요합니다.

 

천식 관리 원인 증상

 

3. 피로감

천식 환자들은 대부분 만성적인 피로감을 느끼곤 합니다. 피록담은 천식을 앓는 동안 지속적으로 호흡곤란 증상과 기침이 이어지기 때문에 수면의 질까지 함께 저하되기 때문입니다. 또한, 이러한 증상은 일상생활에 지대한 악영향을 미치며, 집중력과 체력도 저하시킬 수 있습니다.

 

4. 쌕쌕거림

천식 환자는 평소 숨을 쉴 때 쌕쌕거리는 소리가 날 수 있습니다. 이런 소리는 좁아진 기도를 통해 공기가 지나갈 때 나는 소리입니다. 또한, 쌕쌕거리는 소리는 천식 발작이 일어났을 때 더 심해질 수 있으며, 숨쉬기가 더 어려워지게 만들 수 있습니다.

 

5. 흉부 압박감

천식 발작이 시작되면 흉부 쪽에 압박감을 느끼게 됩니다. 흉부의 압박감은 기도가 좁아지면서 염증까지 발생하여 나타나는 증상입니다. 이 증상은 심리적으로 불안감을 유발할 수 있으며, 심한 압박감을 느낀다면 경우에 따라 응급 처치가 필요할 수 있습니다.

 

 

 천식 예방법

천식 관리 원인 증상

 

1. 알레르기 유발원 회피

천식을 예방하기 위해서는 알레르기를 유발하는 물질을 회피하는 것이 중요합니다. 알레르기를 일으키는 유발원을 미리 알아두거나 집먼지진드기, 꽃가루, 동물의 털 등을 주변 환경에서 최소화하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 외출 시에도 알레르기 유발 물질이 많은 환경을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 공기청정기를 사용하는 것도 큰 도움이 됩니다.

 

2. 금연

지속적인 흡연은 천식 발병과 악화에 막대한 영향을 미칩니다. 따라서 천식을 앓고 있다면 금연을 실천하는 것을 적극 권장합니다. 특히 어린이와 함께 사는 가정이라면 아이들이 간접 흡연을 하지 않을 수 있도록 금연을 필수적으로 실천해야 합니다. 금연을 실천하는 것이 어렵다면 관련 식품이나 전문가의 도움을 받는 것도 좋습니다.

 

천식 관리 원인 증상

 

3. 적절한 운동법

적합하고 규칙적인 운동을 하면 체력을 증진시키는 것은 물론이고 천식과 관련이 있는 폐의 기능을 강화하는 데에도 큰 도움이 됩니다. 다만, 운동 유발성 천식이 있는 경우라면 운동을 하기전에 충분한 준비운동을 한 뒤 차가운 공기를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 주치의와 상담하여 적절한 운동 방법을 실천하는 것도 중요합니다.

4. 식습관 점검

평소의 식습관을 철저하게 점검하여 건강한 식단을 섭취하고 해로운 식품들을 배제해야 합니다. 영양가를 균형있게 구성한 식단을 통해 면역력을 강화하고 천식을 예방에 도움을 받는 것이 좋습니다. 고지방, 가공 식품 등을 피하고, 신선한 과일이나 채소, 단백질을 충분히 섭취하는 것을 권장합니다.

 

5. 스트레스 관리

스트레스는 만병의 근원으로 천식 증상 역시 악화시키는 주범이 될 수 있습니다. 따라서 적극적으로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 자신에게 맞는 스트레스 해소방법을 찾는 것을 권장하면 운동이나 명상, 취미 생활 등의 활동을 하는 것도 좋습니다.

 

 

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