골다공증에 좋은 음식 10가지1 골다공증에 좋은 음식 10가지와 나쁜 음식 알아보기 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지면서 쉽게 부러지거나 골절하는 질환으로, 특히 나이가 들면서 많이 발생하는 편입니다. 여성들은 특히 폐경 이후 골다공증의 위험이 높아지는데, 최근에는 젊은 층에서도 골다공증이 문제가 되고 있습니다. 이러한 골다공증 예방과 관리는 적절한 식습관이 매우 중요한데요. 먼저 골다공증에 대해 간략하게 짚어보고 섭취하면 좋은 음식, 피하면 좋은 음식 순으로 소개해 보겠습니다. 골다공증이란? 골다공증이란 뼈의 밀도, 즉 뼈의 양과 질이 감소하면서 쉽게 골절이 유발되는 질환을 의미합니다. 사춘기에 뼈가 90%까지 완성된 후, 35세 이후부터는 점진적으로 골량이 감소하다가 폐경 후 여성에서 빠르게 감소하게 됩니다. 골다공증의 주요 원인으로는 뼈 흡수와 생성의 불균형이 있으며, 그 외에도 .. 2024. 6. 13. 이전 1 다음
